骨格タイプ別に私に与えられた筋トレメニューは５種類！
①サイドブリッジ10✕2
②ツイストプランク20✕2
③ワンハンドロウイング15✕3
④ブルガリアンスクワッ15✕3
⑤バンドスクワット15✕3
※数値は目標値
9/12から始めた
週2回 全16回の筋トレも
今日で１３回目！
おー👏👏👏👏👏👏👏
すごいじゃないかー！
今日も
①から⑤まで目標値をこなすこ
とができました😊
時間はストレッチを含めて
60分を少しオーバー
原因は⑤のスクワットで休憩が
長くなってしまったこと…
さらに
今日は筋トレ開始直後から
汗だくになりました(-_-;)
なんで？
なんでこんなに気温が高いの？
ちょっと暑いなーと思うだけで
体が拒否している気がする…
この暑さはちょっと想定外でし
たが 筋トレも残りあと３回！
ゴールが見えてきました
もちろんその先も続けていける
イメージもあるので
残り３回も丁寧にやっていこう
と思います
次回筋トレは☆10/29(火)☆
…記事を書いていたはずが
いつの間にか横に倒れ
小一時間程寝ていました😱
状況が理解できず
？？？でしたが
なんとか公開ボタンを押してな
いだけよかったー
やばいー
買い物にいかねばー
