骨格タイプ別に私に与えられた筋トレは５種類！ ①サイドブリッジ10✕2 ②ツイストプランク20✕2 ③ワンハンドロウイング15✕3 ④ブルガリアンスクワッ15✕3 ⑤バンドスクワット15✕3 ※数値は目標値 ①②③は自分でも おや？できるじゃん！という 瞬間が続いて 地味にキツ…

〜・〜・私のお弁当・〜・〜 本日は おにぎり（白米 塩） 卵焼き（ほうれん草 チーズ） ウインナーとピーマンの炒め物 きのこのきんぴら 〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・ このお弁当を作らないと 筋トレはできない！って思った んでしょ？ 今日 筋トレが終わら…

昨日の片付けでは 息子くんの折紙の作品を 【捨てる・捨てない】で 攻防がありました またすぐ作れる小さい作品は 資源ごみになりました 息子くんはユニット折り紙が 好きで…これがまた私がハマる といいなと思って息子くんに じわじわ推していたら たくさん…