骨格タイプ別に私に与えられた
筋トレメニューは
①サイドブリッジ10✕2
②ツイストプランク20✕2
③ワンハンドロウイング15✕3
④ブルガリアンスクワッ15✕3
⑤バンドスクワット15✕3
（回数は目標値）
①②③は目標値をこなす
ただ休憩が多い😅
いちいち休んでしまうので
時間がかかってしまった
③が終わるとやっぱりものすごくだるい
③の後の休憩が長すぎる
（90秒の休憩なのに）
（5分とか（笑））
④は ８✕２セットで止めてし
まった
「やる気がないならやめなさ
い」と息子に声かけちゃったこ
とあるけど
やる気がないわけではない
スクワットの回数がこなせない
だけなんです😭
座って休み休み頑張るが
眠くなる🥱
エネルギー不足なのか
酸素不足なのか
とにかく座ってしまうと眠い
やはり90秒の休憩時間が守れない😣
⑤のスクワットも ８✕２セッ
トで終わる
本日の筋トレ終了🫠
うぅー 第１回目の筋トレから
日にちが空きすぎなんだよね
全体的に身体を重く感じた
勢いで頑張る１回目の筋トレとは
また違う
２回目の このダルさ🫠
朝の余裕な感じをブログに
書いておいてよかった
今朝のその余裕な私を
「バカだねぇ」と笑えるのも
私なんだよね
今日もなんとかこなしたぞぃ！
自分で作ったおにぎりにも
助けられました
筋トレお疲れ様！
次回は9/20(金)！
