昨日は筋トレ初日だった
５種類のメニューを
こなさなければならない
３つ目までが
上半身のトレーニングで
残り２つが下半身
３つ目までは頑張れていたので
今日の筋肉痛は 主に上半身だ
背中が痛い
昨日は効いてる感じがわからな
かったし 終わった後は腕がだ
るかった
ワンハンドロウイングという
名前のトレーニング
今までにも 雑誌などで
見たことある筋トレで
やったことはあったけど
二の腕トレーニングだと思って
いたら ねらいは背中だった！
そしてその効果を書いたキャッ
チフレーズはとても魅力的！
背中のハミ肉を
片腕ずつひねりつぶす
『結局、筋トレがいちばんキレイにやせる近道』著者Miyako（世界文化社）より抜粋させていただきました
ほかのキャッチコピーも
読んだけど
私はこれが一番好きだな
次回は１６日(月)を予定してい
たけど…３連休だった
家族のいる時に
ゼーゼーハァハァできないので
次回は１７日(火)にしよう！
〜・〜・私のお弁当・〜・〜
本日は
おにぎり（きゅうりのキューちゃん 白ゴマ）
卵焼き
ぶたこまとさつまいもの炒め物
きんぴら
〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・
