筋トレ１日目は…
悔しいというか
さっきまで
「何も言えねぇ」状態でした
自分の現状を知ることができましたー😭
骨格タイプ別に私に与えられた
筋トレメニューは
①サイドブリッジ (10✕2set)
②ツイストプランク(20✕2set)
③ワンハンドロウイング(15✕3)
④ブルガリアンスクワッ(15✕3)
⑤バンドスクワット(15✕3)
※( )内は目標値
①③以外は目標値には届かず
①は最初の種目だったので
できただけだと思う
③は なんとかこなしたけど
腕がすごくだるい
回数は減らしても
指定されているセット数はこな
したいと思い
②は (10✕2set)にした
④は 回数を減らしたのに
セット数がこなせなくなる
１セット毎の休憩は30〜90秒
となっていたけど
ブルガリアンスクワットの
3セット目ができなくて
（そもそも15回→8回に減らしているのに動けなくなり）
それまで立って呼吸を整えてい
たのに
イスに座り…
休んでいたら
寝た！
寝てた！
10分くらい寝ていました
おいおーい😅
そこから無言
さらに5分以上は
ぼーっとして
やっとこさ
バンドスクワットを始めたけれ
ど…８回を１セットで終わる
本日の筋トレ😵💫終了
途中からずっと無言の私
シャワーを浴びながら
やっと ため息混じりに
うわぁぁ と言ってみました
悔しいとか
もうやりたくないとか
面白かったとかじゃない
この感じはなにかしら
私の身体が
びっくりしてるんでしょうね
どしたのよ急に
何してんの？って （笑）
あーやっと
脳内で言語化が始まりました
お疲れ様！おにぎり食べよう！
